Warum esse ich nur Hühnchen und Brokkoli? Mein erstaunlicher Fastenweg.

Hallo, Leute! Ein Thema, das mir nämlich am Herzen liegt, ist das des Fasten und besonders die Vorteile einer kohlenhydratarmen Diät. Aber warum genau?

Nun, zurück zum 2. Juli, wie ein braven Student, stieg ich auf die Waage und war geschockt! Ich hatte "87 Kilogramm" überschritten und ich dachte: "Es ist definitiv Zeit für eine Veränderung." Meine Ernährung bestand hauptsächlich aus leckeren bayerischen Gerichten (ich bin sicher, ihr kennt sie alle), mit Kartoffeln und Brot hier, Bier da... das war offensichtlich zu viel des Guten.

Was esse ich? Hühnchen und Brokkoli!

Ja, das ist kein Scherz. Ich sage nicht, dass du genau das tun sollst, aber das ist, was ich tue. Mein Frühstück besteht normalerweise aus einem schnellen Proteingetränk (Whey Protein mit Wasser, kein Milch, Leute!) und einer Handvoll Mandeln. Mandeln sind eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette und Eiweiß.

Das Mittagessen? Natürlich, Hühnchen und Brokkoli! Nein, es ist nicht langweilig. Ich mache es lecker, indem ich Gewürze und Kräuter benutze. Außerdem ist Brokkoli super gesund und Hühnchen liefert das nötige Eiweiß. Das Abendessen? Das gibt es bei mir nicht mehr. Ich trinke nur noch Wasser oder grünen Tee, irgendwelche Snacks sind tabu.

Bewegung ist der Schlüssel

Ja, Essen ist wichtig, aber es reicht nicht aus. Bewegung ist der Schlüssel. Ich sorge dafür, dass ich mindestens 10.000 Schritte pro Tag mache. Weißt du, wie viele das sind? Genau, es ist viel! Aber es ist machbar. Ich gehe zu Fuß zur Uni, nehme die Treppen statt den Aufzug und so weiter. Körperliche Betätigung hilft mir dabei, meinen Körper und meine Seele gleichermaßen in Form zu halten.

Ausnahmen gibt es auch

Natürlich gibt es Ausnahmen. Mädchen, ich weiß, wovon ich spreche. Es gibt diese bestimmten Tage im Monat, an denen man sich vielleicht etwas mehr verwöhnen möchte. Aber keine Sorge, ich habe auch dort einen Plan. An diesen Tagen achte ich besonders darauf, mein Essen mit gesunden Lebensmitteln zu ergänzen, und auch wenn ich mal etwas mehr esse, dann sind es gesunde Dinge.

Was habe ich erreicht?

Was soll ich sagen?! Ich habe mich seit Juli nie besser gefühlt. Ich konnte mein Gewicht reduzieren, ich habe mehr Energie, ich schlafe besser, meine Haut hat sich verbessert... die Liste der Vorteile ist lang. Es war nicht leicht, aber definitiv lohnenswert!

Peters Fazit

Leute, ich will euch einfach nur motivieren. Versucht es! Ihr werdet sehen, es ist nicht so schwer, wie es vielleicht scheint. Und es zahlt sich definitiv aus. Ernährung ist nicht nur Essen - es ist ein Weg, um uns selbst zu verbessern. Es ist ein Weg, etwas Gutes für uns selbst zu tun. Wer sind wir, wenn wir uns selbst nicht das Beste gönnen?

Also, wenn du an dich glaubst und hart arbeitest, kannst du es definitiv schaffen! Ich glaube an dich!

Wichtige Punkte:

1. Essen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
2. Bleiben Sie aktiv und machen Sie regelmäßig Sport.
3. Hören Sie auf Ihren Körper und machen Sie Ausnahmen, wenn nötig.
4. Seien Sie geduldig und konsequent. Es dauert eine Weile, bis Sie Ergebnisse sehen.
5. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Ihre Fortschritte zu verfolgen.

Was Sie vermeiden sollten:

1. Übermäßiges Essen.
2. Fertigprodukte oder stark verarbeitete Lebensmittel.
3. Einseitige Ernährung.
4. Unrealistische Ziele setzen.
5. Aufgeben, wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen.